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Consejos de expertos en podología de C-LM: calzado más cómodo y seguro para evitar lesiones en Nochevieja.

Consejos de expertos en podología de C-LM: calzado más cómodo y seguro para evitar lesiones en Nochevieja.

El Colegio de Podología de Castilla-La Mancha ha emitido una advertencia sobre los peligros del "abuso" de los tacones en las fiestas navideñas, de cara especialmente a la próxima celebración de la Nochevieja. Entre estas recomendaciones, señalan no abusar de los tacones de aguja y usar tacones más anchos y con menos desnivel.

Según explica el Colegio en nota de prensa, son muchas las mujeres que utilizan habitualmente tacones altos "por eso de que estiliza la figura". Sin embargo, es más común y mayoritario su uso durante las fiestas y celebraciones como es el caso de la Navidad, especialmente en Nochevieja, cuando se suceden las fiestas para despedir y dar la bienvenida al año nuevo vistiendo las mejores galas. Pero llevar estos zapatos altos puede causar mucho dolor en los pies y lesiones en la columna vertebral, afirman.

Pues ello, el Colegio Oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha informa de que buena parte del dolor reside en la estrechez de la horma del zapato o en la altura del tacón. Por ello, "lo ideal es que los zapatos de tacón tengan una altura como máximo de cinco centímetros y que sea ancho o de cuña, ya que los tacones de aguja son los más perjudiciales", indica Elena Carrascosa, presidenta del Colegio Oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha.

Los tacones "con una altura de vértigo" que suelen ser más habituales en estas celebraciones de fin de año pueden provocar molestias leves o severas en los pies como hinchazón, callos, durezas, problemas en los huesos como los juanetes o dedos en garra e incluso dolor de espalda.

Y es que, según Carrascosa, "andar sobre tacones altos desplaza el cuerpo hacia delante y obliga a los dedos y al antepie a soportar todo el peso, provocando dolor y daño en estas extremidades".

"Los tacones altos y estrechos provocan inestabilidad y pueden acabar afectando a la columna vertebral. Una de las consecuencias más graves de este tipo de zapatos que, además suelen ser estrechos en su parte delantera, son los daños en el hueso del talón, conocido como el talón de Aquiles", agregó.

De hecho, Elena Carrascosa destaca que las mujeres pasan por el quirófano cuatro veces más que los hombres por problemas en los pies y el abuso de zapatos o botas de tacón podría estar detrás de esta estadística, siendo especialmente más peligrosos y dañinos para la salud de los pies los tacones de aguja, que causan problemas ortopédicos.

Por ello, siempre es más recomendable, afirma, el uso de tacones más anchos y con plataformas más elevadas, que no tienen tanto desnivel, ya que causan menos lesiones, "eso sí, siempre que sean estables y pesen poco".

Otro aspecto a tener en cuenta es la calidad del zapato. En este sentido, los podólogos aconsejan comprar calzado hecho con materiales naturales, de cuero o piel, y no usar de manera continuada los calzados sintéticos.

Los podólogos castellanomanchegos también recomiendan usar una almohadilla de gel para amortiguar el antepié, intentar no cargar todo el peso en el pie, sentándose o apoyándose de vez en cuando, procurar el uso de calzado con suela de goma y con amortiguación suficiente para reducir la agresión del impacto y no usarlos en el trabajo.

Y tras su uso, recomienda realizar ejercicios de relajación del pie con una pelota para descomprimir la fascia plantar y aliviar la presión.

"Resulta curioso que los pies, que son la estructura anatómica del cuerpo, sean también los grandes olvidados y descuidados para muchas personas. Compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos, numerosos vasos sanguíneos y nervios y más de 100 tendones, estos elementos permiten realizar al pie sus seis movimientos fundamentales: flexión, extensión, aducción, abducción, pronación y supinación", recuerdan para concluir.